発売中のわかさ夢MOOK
年を取るほど悪化する慢性便秘が原因・タイプ別に治せる！に掲載中！
主な項目

腹圧をかけて便とおならの自然な排出を促す
ガス抜きヨガは寝てひざを抱えるだけ（p56～ｐ57）

ガス抜きヨガを試したら腹部の張りがすぐ和らぎ
週1のお通じも毎日出るようになった（p58）

50年来のガス腹便秘で膨満感に苦しんだが、
ガス抜きヨガで快便体質に変わり下剤も半減（p59）